Eine eigene Sauna – Wellness & Entspannung daheim

21. Februar 2024

Die Sauna daheim ist der Inbegriff von Entspannung und Wohlbefinden. ©Foto: adpePhoto / stock adobe

Erholung, Gesundheit und einen Ort, an dem Sie mal so richtig die Seele baumeln lassen können. Der perfekte Rückzugsort in den eigenen vier Wänden. Das sind nur einige wenige Dinge, die eine eigene Sauna daheim für Sie sein könnten.

Tatsächlich ist es gar nicht so schwer, das Eigenheim um eine Sauna zu erweitern. Es bieten sich dabei verschiedene Möglichkeiten, wo Sie diese Sauna platzieren könnten.

Dennoch gibt es bei solchen Planungen das eine oder andere zu beachten. Von rechtlichen Feinheiten bis hin zu den Energiekosten gibt es einige Fragen, mit denen Sie sich vor dem Kauf und dem Einbau Ihrer Privatsauna befassen sollten. Wir haben einmal genauer hingeschaut und die Antworten auf die wichtigsten Fragen hier für Sie zusammengefasst.

Welche Wellnesselemente für daheim gibt es?

Wer sich Wellness für zu Hause wünscht, hat tatsächlich einige Möglichkeiten. Da wäre eben die Sauna in den eigenen vier Wänden. Aber damit ist es noch lange nicht getan. Auch der eigene Whirlpool im Garten oder generell der Pool – im Idealfall so groß, dass man darin schwimmen kann.

Was genau macht die Sauna eigentlich so beliebt?

Wellnessangebote und Saunen boomen überall. Wellnessurlaube gehören zu den meistgebuchten Urlaubsvarianten. Auch die Idee, eine eigene Sauna zu installieren, wird von immer mehr Menschen umgesetzt. Stellt sich die Frage, warum die eigene Sauna so beliebt ist und was generell hinter der Faszination am Saunagang steckt.

Betrachtet man die Sauna einmal aus rein gesundheitlicher Perspektive, muss man zugeben, dass die kleine Schwitzhütte eine ganze Menge Vorteile mit sich bringt. Da wären beispielsweise:

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, da das Herz hier mehr arbeiten muss und somit trainiert wird.
Ausschwitzen von Giftstoffen, die sich im Gewebe angesammelt haben und auf die Dauer sehr unangenehme Auswirkungen auf die Haut und verschiedene Organe haben können.
Das Immunsystem wird aktiv gestärkt.
Parallel dazu verbessert sich auch das allgemeine Hautbild. Vor allem Menschen, die unter einer Hauterkrankung wie Schuppenflechte, Neurodermitis oder Nesselfieber leiden, können ihrer Haut mit regelmäßigen Saunagängen und einer anschließenden umfassenden Pflege etwas Gutes tun.
Da die Hitze sich gefäßerweiternd auswirkt, wird auch der Blutdruck durch regelmäßiges Saunieren gesenkt.
Wer regelmäßig eine Sauna besucht, wird recht schnell eine positive Auswirkung auf seine Atemwege spüren. So kann regelmäßiges saunieren aufgrund einer erhöhten Durchblutung des Lungentraktes auch Atemwegserkrankungen vorbeugen oder als zusätzliche Behandlungsmethode im Fall einer bereits vorhandenen Lungenkrankheit genutzt werden.
Studien aus Oxford haben ergeben, dass die Lebenserwartung bei regelmäßigen Saunagängern in der Regel höher ist als bei Menschen, die selten oder nie in die Sauna gehen.

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Doch trotz der vielen Vorteilen bringt eine eigene Sauna auch einen echten Nachteil mit sich. Der Energieverbrauch für eine Sauna ist vergleichsweise hoch. So entspricht der Energieverbrauch für einmal in mehreren Gängen saunieren in etwa dem Energieverbrauch von 300 bis 400 Arbeitsstunden an einem Notebook.

Wer genau wissen möchte, wie er den Stromverbrauch einer Sauna berechnen kann und was ihn in etwa an Stromkosten erwartet, der wird auf den Seiten der EnBW fündig.

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Die besten Standorte für eine private Sauna

Wer sich mit dem Gedanken trägt, eine Sauna für die eigenen vier Wände zu kaufen, sollte dabei zuerst einmal über die Standortfrage sprechen. Denn es gibt eine Reihe verschiedener möglicher Standorte für die eigene Sauna in Ihrem Zuhause. Welche der folgenden Varianten die beste für Sie ist und wovon Sie am Ende des Tages lieber die Finger lassen, liegt natürlich letztlich in Ihrer Hand.

Siehe auch Der Industrial-Look – warum er nicht teuer sein muss

Die Sauna im Bad – Der Klassiker in den eigenen vier Wänden

Tatsächlich kann eine eigene Sauna vom Grundsatz her überall im Haus untergebracht werden. Dennoch entscheiden sich viele Menschen das Bad als Unterbringungsort. Das hat dann zumeist vor allen Dingen praktische Beweggründe haben. Hier ist der Weg von der Sauna in die kalte Dusche nicht so weit wie bei einem anderen Ort im Haus – dem Keller beispielsweise.

Hinzu kommt, dass das Badezimmer in der Raumgestaltung und Ausrüstung in aller Regel so ausgestattet ist, dass hier hohe Temperaturen und eine hohe Luftfeuchtigkeit nicht so schnell zu einem Problem werden können.

Die Sauna im Keller – Gute Alternative bei kleinen Badezimmern

Der Keller ist der zweitliebste Unterbringungsstandort für die private Sauna. Das kann allerdings ein erhebliches Problem mit sich bringen. Der Raum, in dem die Sauna untergebracht ist, muss ausreichend gut gelüftet werden können. Außerdem muss ein Keller gut isoliert sein.

Andernfalls kann es passieren, dass sich durch die Hitze im Inneren des Kellerraumes Schwitzwasser an der kalten Außenwand absetzt. Das kann auf Dauer nicht nur zu einem feuchten Keller, sondern auch zu erheblichen Schäden an der Bausubstanz führen. Wenn Sie sich also für eine Sauna im Keller interessieren, müssen Sie zuerst einmal sicherstellen, dass alle notwendigen Anschlüsse liegen.

Weiter sollten Sie Ihre Kellerwände gut im Auge behalten, um sofort reagieren zu können, sollte sich hier wirklich vermehrt Feuchtigkeit absetzen.

Die Sauna im Gartenhaus – So wird aus dem Gartenhaus eine Wellnessoase

Ein Gartenhaus ist immer eine gute Investition. Ist dieses Haus allerdings noch mit einer Sauna verbunden, kann es Ihnen auch noch die Annehmlichkeiten einer eigenen kleinen Wellness-Oase bieten. Wichtig ist hier – genauso wie übrigens im Keller – dass alle notwendigen Anschlüsse vorhanden sind.

Siehe auch Holzfußboden – Laminat, Parkett oder Massivholzdielen?

Nice to know – Brauchen Sie hier eine Baugenehmigung?

Das kommt darauf an. Baurecht ist Ländersache. Das bedeutet, dass die Frage, ob eine Genehmigung erforderlich ist, nicht einfach pauschal mit Ja oder Nein beantworten kann. In den meisten Bundesländern sind Gebäude bis zu einer gewissen Größe nicht genehmigungspflichtig.

Dabei dürfen Sie das Einholen der Baugenehmigung nicht mit der einfachen Meldepflicht verwechseln. Das der Neubau eines Gartenhauses mit Sauna in den meisten Fällen zumindest anmeldepflichtig ist, dürfte klar sein.

Eine ganz besondere Art der Sauna im heimischen Garten ist die Fasssauna. Auch hier sollten Sie sich allerdings vor dem Kauf auf jeden Fall erkundigen, ob Sie nicht doch eventuell aufgrund der Gesamtgröße des umbauten Raumes eine Baugenehmigung benötigen.

Fazit: Die Sauna zuhause – Wellness für den Jedermann

Sie stellt schon einen ganz besonderen Wellnessfaktor dar. Außerdem ist die Regelmäßige Nutzung der Sauna auch sehr gut für Ihre Gesundheit. Wenn der Stromverbrauch und der Anschaffungspreis Sie nicht abschrecken, ist eine eigene Sauna für jeden, der ausreichend Platz dafür hat, ein wunderbarer Ort des Rückzugs und der Entspannung.